10 летних рецептов смузи

Новость агентства: Fray Promo Group
21 Июля 2012

10 рецептов Смузи от Fray Promo Group: 1. Клубника + банан Кол-во порций: 2
  • - 1/2 банана
  • - 4-6 замороженных ягод клубники
  • - 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
  • - 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
  • - 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте. 2. Ягоды + апельсин + йогурт Кол-во порций: 2
  • - 3 горсти черники (или черной смородины)
  • - 1 ст. апельсинового или ананасового сока
  • - 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
  • - 1 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 3. Молоко + клубника + ростки пшеницы Кол-во порций: 2
  • - 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира
  • - 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)
  • - 3-5 ягод клубники
  • - 2 ч.л. пшеничных проростков
  • - 2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Рецепты смузи-ланчей 4. Груша + шпинат Кол-во порций: 2
  • - 2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
  • - 2 ст. листьев свежего шпината
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 5. Морковь + абрикос Кол-во порций: 2
  • - 6 абрикосин (без косточек, ломтиками)
  • - 175 г манго, ломтиками
  • - 300 мл морковного сока
  • - 2 ст. л. меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 6 Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко Кол-во порций: 2
  • - 1 большая морковка, ломтиками
  • - 4 соцветия брокколи
  • - 240 мл апельсинового сока
  • - 75 г свежего шпината
  • - 1 яблоко, ломтиками
  • - 2 апельсина, ломтиками
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же. Рецепты смузи-обедов 7. Морковь + лайм Кол-во порций: 2
  • - 1 большая морковка, ломтиками
  • - 240 мл морковного сока
  • - 240 мл нежирной сметаны
  • - ½ лайма, очистить и порезать кубиками
  • - соль и перец по вкусу
Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте. 8. Огурец + перец + лук Кол-во порций: 2
  • - 1 ст. томатного сока
  • - ½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками - 100 гр. огурца, порезать
  • - 1 ч.л. лимонного сока
  • - 1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
  • - 1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 9. Кресс-салат + киви + виноград Кол-во порций: 2
  • - 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
  • - 85 гр. кресс-салата
  • - 150 гр. винограда (зеленый сорт)
  • - 180 мл натурального йогурта
  • - 2-4 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 10. Банан + морковь Кол-во порций: 2
  • - 1 банан
  • - 1 ст. яблочного сока
  • - 1-2 ст. молодой морковки (ломтиками)
  • - 1 ст. нежирного натурального йогурта (без добавок)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Хотите получать еженедельную подборку лучших материалов и ничего не пропустить? Подпишитесь!

Виджет Новинок Виджет Эвентотеки
Написать комментарий
Чудо-бары и столы 01.11.12
Представьте себе мероприятие, на котором по залу не носятся неуловимые официанты, а заказ вы можете сделать усилием в пару кликов, прямо за вашим интерактивным столиком. Ваш стакан на барной стойке не просто стоит, а посылает сигналы красотке за стол...
Яндекс.Метрика
Яндекс цитирования
21+